请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

pk10论坛

 找回密码
 立即注册

自定内容|自定内容|自定内容|自定内容|自定内容|自定内容热点旅游资讯

查看: 67|回复: 0

踢毽子基本功五大要点

[复制链接]

2703

主题

2703

帖子

8111

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
8111
发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
踢毽子还可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作,技术到位,动作准确,毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋灶,转移思维,“换换脑子”。

        毽子虽小,娱乐和艺术等功能俱全,魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏,动作要迅速,相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起,你一脚,我一脚,飞舞的毽子牵动着所有人的眼球,调动着所有人的责任感,激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。

一、练眼
高手们都说:“紧看毽,慢抬脚”。要想踢到毽子,首先得练好眼功。无论何时,目光要毫不放松地盯着毽子,随着它上下翻飞,直到无需特别注意也能触到毽子才算眼功初成。

二、触点
毽子与脚的触点有内侧脚弓、外侧脚弓、脚面、脚底等。这一阶段就是要在眼功初成的基础上,把握好触点。初学者常常踢到脚踝上或者小腿上,这就是因为准头不高,触点不能随心所欲,虽然触到了毽子,却无法着力,没有方向。

三、发力
为什么高手踢出来的毽子力道甚猛,自己踢出去的毽子却是软绵绵的?我目前体会到的脚面正踢方式,是小腿甩出,然后用前脚面将球踢出,这样力道就上去了。
至于其他触点如何发力,还望有高手指教。

四、方向
在能够踢到毽子的前提下,把握毽子飞出的方向。这个我还没练出来,只想到了练习方法。首先从正面不停地发来毽子,试着往左、中、右三方向分别踢出,直到能随心所欲。然后改为左面、右面分别发来毽子。
最终达到无论何处发来的毽子,都能指哪儿打哪儿。

五、步法
高手踢毽,前场后场来回跑,在很大的范围内接到毽子,靠的是灵活的步法。双脚开立,站等毽子的方式,只能踢到很小范围内落下的毽子,稍一偏差就接不到了。因此,要分别练习前移、后移、左移、右移的几种步法,随时调整站立位置。
好像拳击里有这样的步法,打算找来参考参考。
        传统踢毽子对场地要求不高,只需比较平坦的空地,五六平方米,三四平方米均可,越是技艺高的对场地要求越宽。在室内、室外均可进行。场地面不受限制,只要平坦即可,主要根据参加人数和水平而定。例如湘、鄂、渝、黔四省市边境地盛产桐油和油茶,踢毽水平高的人,站在枯饼上进行比赛或表演。





        毽子是一项良好的全身性运动,它不需要任何专门的场地和设备,运动量可大可小,老幼皆宜,尤其有助于培养人的灵敏性和协调性,有助于身体的全面发展,增强健康。

        《辞海》上说,踢毽子“对活动关节,加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用”。希望有兴趣的朋友来玩一玩,更欢迎男女爱好者来找笔者切磋切磋。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表